快い眠りこそは
自然が人間に与えてくれた
やさしいなつかしい看護婦である
by シェイクスピア
現代人はとかく寝不足気味のようです。
質の良い眠りは、日ごろのパフォーマンスにとても大切とも言われています。
過剰なストレスによって眠りが妨げられたり
暴飲暴食
睡眠時間を削るほどの自由な時間の使い方
そんなこんなの積み重ねが
慢性疲労を加速させていく
だるさや日中の眠気
集中力のなさ…
そりゃパフォーマンスは低下しますよ。
若い時にしか出来ないこともたくさんあるから
口うるさくは言いたくないが、
やはり寝ていない人はダメです。
人相手の仕事ならなおさらです。
体の声に素直になること大事です。
眠かったら寝る。
動けるのも若いうちだけど、
よく眠れるのも若さの特権。
齢をとったらね、もう寝たくても眠れないですから。
快い眠りで体と頭をしっかり休息させること。
眠りを軽んじてはなりませぬ。
凛子
